مقابله با افسردگی و اضطراب
دنیای ما پر از اتفاق هایی که می تونن حل ما رو بد کنند
هر روز خبرهایی رو می شنویم که برامون فشار روانی زیادی رو برای ما ایجاد میکنه
به صورت متوسط هر کدومشون 4 تا 21 روز حال ما رو بد می کنند، وقتی اینا رو هم میان و جمع میشن، و تلاش ها برای دفع و رفعش ناکام می مونه آدما افسرده میشن
دنیا و تغییرات شو نمیشه تغییر داد اما می تونیم مهارت های بلد باشیم تا لااقل زودتر حال مون خوب بشه
بدحالی طبیعی چیزی که طبیعی نیست تو حال بد موندنه
